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LA SCIENCE DE PASSER À AUTRE CHOSE

La partie la plus difficile d’une rupture est de dire adieu. Il ne s’agit pas seulement d’un adieu à un partenaire, mais aussi d’un adieu à des routines confortables, à des habitudes, à des projets d’avenir et à ce qui fonde votre réalité, ce qui fait que vous êtes vous.

« Développer », « devenir plus fort », « se réinventer » sont toutes des phrases que nous associons au fait de laisser le passé derrière nous. Mais d’un point de vue scientifique, elles ne sont pas seulement figuratives - elles sont littéralement vraies.

Après une expérience traumatisante, le cerveau est contraint de se reconnecter, de former de nouvelles voies et de se réorganiser pour faire face aux retombées émotionnelles.

Une partie de ce recâblage implique la production de protéines qui font croître de nouveaux neurones – les éléments constitutifs de votre cerveau. Ainsi, tous ces clichés sur le fait de « devenir une nouvelle personne » ne sont pas simplement une figure de style – une rupture fait littéralement croître de nouvelles parties de vous

Et la course à pied peut jouer un rôle clé.

Une routine de fonctionnement constante augmente la production de ces protéines. En créant de nouvelles connexions neuronales, vous développez votre force intérieure et votre résilience. De nouvelles parties de vous sont libérées, ce qui vous permet de guérir et de passer à des choses plus brillantes et meilleures. Et le recâblage du cerveau n’est qu’une partie de l’histoire. L’euphorie du coureur est une réaction chimique qui vous procure un sentiment d’euphorie pendant la course et dont les effets positifs peuvent avoir un impact considérable à long terme, vous aidant ainsi à aller de l’avant.

GUÉRISON EN MOUVEMENT

Il a également été prouvé que la course à pied est un excellent moyen de retrouver un sentiment de contrôle.

Se rendre sur place et s’équiper peut s’avérer difficile. En le faisant jour après jour, vous donnez une cadence positive à votre vie. Un rythme ascendant qui brise le sentiment d’impuissance et de « spirale ».

Chaque étape est la preuve que vous vous reconstruisez, que vous devenez plus fort, que vous allez de l’avant. Et en vous enfermant dans une routine, vous donnez à votre vie plus de structure : quelque chose dans lequel vous pouvez vous ancrer les jours plus sombres.

La course à pied est un type de médiation en mouvement. Il peut être difficile de se ménager un espace de réflexion lorsque l’on est à la maison et que l’on ressasse sans cesse de vieilles conversations et de vieux souvenirs. Mais sur la route, en sentant le feu dans les fibres musculaires, en entendant le battement de chaque cœur, vous pouvez atteindre un sens aigu de la pleine conscience.

Et bien sûr, la course à pied ne doit pas être un sport solitaire. Les clubs de course à pied font fureur, ce qui signifie qu’il n’a jamais été aussi facile de sortir, de rencontrer de nouvelles personnes et de faire partie de la communauté amicale des coureurs.

ALLER DE L’AVANT

La guérison n’est jamais un sprint. Cela peut être difficile, et il y a forcément des chutes et des dérapages en chemin.

Il faut du courage pour établir une routine de course, et encore plus de courage pour s’y tenir. Mais en allant de l’avant, une nouvelle version de vous, plus forte et plus positive, émergera.

Avec chaque kilomètre que vous empilez, plus vous vous rapprochez d’un avenir meilleur. Alors, si vous êtes en train de vivre une rupture, lacez vos chaussures, et allez-y à fond. Profitez de ces moments de pleine conscience. Laissez-vous aller dans l’euphorie du coureur.

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